Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета .
Все материалы на сайте предназначены только для информационных целей. Перед применением любых рекомендаций проконсультируйтесь с профессионалом.
Суть диеты за минуту.
Почему мы худеем?
Снижение веса происходит благодаря ограничению потребления быстрых и медленных углеводов, а также жиров.
Как придерживаться диеты?
Диета рассчитана на 10 дней, в течение которых разрешается употреблять только сырые овощи, фрукты и продукты, содержащие белок.
Как быстро я могу похудеть?
За 10 дней можно набрать 5-10 кг. Все зависит от обмена веществ, исходного веса и соблюдения всех правил питания.
Плюсы и минусы популярных диет.
Сегодня любой желающий может без напряжения найти в интернете десятки диет для похудения и выбрать наиболее подходящий для себя вариант. В целом, преимущества популярных диет схожи.
Возможность избавиться от лишних килограммов за короткое время; выведение лишней воды из организма; очищение от токсинов, шлаков и т.д.; побуждает организм расщеплять жир.
В то же время, главный недостаток диеты также является общим для всех ограничений на нормальное питание. Это серьезный стресс для организма. Все жизненные системы человека привыкли к определенному ритму жизни. Это диета с нормальной физической активностью, нормальным содержанием белков, жиров, углеводов и калорий. Несоблюдение нормальной последовательности является стрессом для организма. Например, если вы никогда не занимались спортом и даже игнорировали утреннюю зарядку, вы не сможете выдержать час интенсивной тренировки в тренажерном зале или бег на 3 км. И если вы заставляете себя терпеть усилием воли, на следующий день ваше тело отказывается подчиняться, и ваши мышцы объявляют вам атаку ужасной болью.
То же самое происходит и с диетами. Возмущенный внезапным ограничением нормального питания, организм вынужден "добирать" недостающие калории из своих запасов. Это расщепляет жир и выводит лишнюю воду. Однако он не забывает о своей атаке и старается мстительно пополнить свои запасы, чтобы в следующий раз даже малейшее отклонение от диеты могло что-то вызвать. Поэтому многим знакома ситуация "привести друга", а также радостная потеря килограммов после окончания трапезы.
Как это работает? Конечно, если у вас есть склонность к избыточному весу, всегда лучше придерживаться диетических ограничений. Однако очень немногие люди обладают достаточным терпением и силой воли для этого. Большинство готовы потерпеть какое-то время, но не согласны навсегда забыть о гастрономических удовольствиях. Для тех, кто так считает, существует витаминно-белковая диета, которая не вызывает постоянного чувства голода даже при ограниченном рационе, и монодиета, которая снижает нагрузку на организм благодаря широкому выбору ингредиентов и разнообразию блюд, не встречающихся в монодиете. И строгие диеты.
Преимущества высокобелковой диеты .
Как уже говорилось, это достаточно широкий ассортимент продуктов и разнообразие блюд (из-за ограниченного питания), что сводит к минимуму угнетение организма и фактически не вызывает голода. В то же время она обеспечивает ключевые группы продуктов питания, такие как белки, витамины и минералы, необходимые для поддержания хорошего здоровья. Частичный характер питания. Фатальной ошибкой многих программ по снижению веса является предположение, что чем меньше вы едите, тем больше эффект. Диетологи единодушны во мнении. Вам нужно есть чаще, но постепенно. Извините за примитивное сравнение, но это как русская печь, задача которой - обогревать дом - раз в день, если в матку положить много дров, она "чихает, стонет" и разбухает, но на самом деле не сгорает, а сгорает - быстро сгорает и даже не отдает тепло. Кроме того, если в топку регулярно подбрасывать поленья, в доме будет тепло и уютно. Питание не требует больших денежных затрат, продукт прост, дружелюбен и доступен как по цене, так и по распространению в дистрибьюторской сети. В то же время он является высокоэффективным. За 10 дней теряется 5-10 килограммов.
Недостатки витаминно-белковой диеты.
Большое количество белка может привести к проблемам с кишечником, таким как метеоризм и запоры.